fbpx

10 Способов справиться с болью при езде верхом на лошади

Крупнейшее ежегодное событие Алибаба.ком-марте продажи---Российское ЭКСПО

Являетесь ли вы заядлым всадником или кем-то, кто только начинает кататься, важно знать о некоторых наиболее распространенных конных травмах (таких как повреждение суставов СИ) и, что еще более важно, что вы можете сделать, чтобы предотвратить или лечить их так что вы можете вернуться к езде, без боли в спине.

Общие травмы верховой езды

Катание на лошадях не обходится без рисков, особенно если вы участвуете в некоторых из его экстремальных версий, таких как прыжки или кросс-кантри. Сочетание высокого, тяжелого животного, которое может напугать и путешествовать со скоростью 30 миль в час, делает травму очень реальной возможностью. На самом деле, верховая езда имеет более высокий уровень травматизма, чем езда на мотоцикле.

Каковы эти травмы? Наиболее распространенными являются травматические травмы, возникающие в результате падения или удара по верхней части тела, например, запястья, локтя, головы или плеча. Повреждения нижней части тела встречаются реже, за пределами контура родео.

Вам также следует помнить, что вы можете легко получить травму в конюшне, когда будете кормить, ухаживать или иным образом ухаживать за своей лошадью.

Помимо травм, связанных с падением, ударом и т. Д., Частые наездники также более восприимчивы к нескольким различным состояниям позвоночника. Часто этот дискомфорт концентрируется в нижней части спины, а грыжа межпозвоночного диска является одной из наиболее распространенных травм. Боль в крестцово-подвздошном суставе, иначе называемая дисфункцией SI-сустава , является еще одной довольно распространенной травмой спины.

Что такое суставная дисфункция СИ?

У вас есть два сустава СИ, расположенные в нижней части позвоночника, соединяющие две подвздошные кости с вашим крестцом. В отличие от большинства суставов в вашем теле, они не предназначены для подвижности. Когда эти суставы двигаются слишком много или слишком мало, может возникнуть воспаление, приводящее к дискомфорту.


Новый удобный поиск товаров Aliexpress Без навязчивой рекламы по категориям!

Еда :arrow: Бытовая техника :arrow: Компьютерная техника и ПО :arrow: Обустройство дома :arrow: Дом и сад :arrow: Спорт и отдых :arrow: Офисные и школьные принадлежности :arrow: Игрушки и хобби :arrow: Безопасность и защита  :arrow: Авто и мото  :arrow: Ювелирные украшения :arrow: Лампы и освещение :arrow: Электроника :arrow: Красота и здоровье :arrow: Свадьбы и Торжества :arrow: Обувь :arrow: Электронные компоненты и комплектующие :arrow: Телефоны и телекоммуникации :arrow: Инструменты :arrow: Мамам и малышам :arrow: Мебель :arrow: Часы :arrow: Сумки и чемоданы :arrow: Аксессуары :arrow: Мужская одежда :arrow: Женская одежда и аксессуары :arrow: Оригинальные и нестандартные товары :arrow: Волосы и Аксессуары :arrow: Нижнее белье, носки, пижамы


силиконовая крышка для еды
силиконовая крышка для еды

Рекомендации по безопасности пищевых продуктов

Безопасность пищевых продуктов относится к надлежащей практике приготовления и хранения продуктов питания во избежание болезней пищевого происхождения. Руководящие указания по безопасности пищевых продуктов крайне важны для обеспечения здоровья клиентов, увеличения срока службы ваших пищевых продуктов.Рекомендуем прочитать!


«Есть много причин, по которым ваши суставы СИ могут болеть после долгой поездки на лошади».

Во время езды вы не можете поставить ноги на твердую поверхность, чтобы помочь справиться с ударом бедер при езде на лошади. Это, в свою очередь, создает дополнительное напряжение и напряжение в суставах СИ в ваших бедрах.
Если сила вашего ядра недостаточна, у вас может быть слишком много движения в некоторых областях, что, в свою очередь, приводит к слишком большому движению в других местах. Поэтому, если ваши бедра не могут двигаться должным образом в соответствии с движением вашей лошади, это движение будет поглощено в другом месте, что приведет к боли в пояснице и бедре.

И когда вы закончите кататься, демонтаж также может оказать большое давление на эти суставы, особенно если вы сгибаете нижнюю часть позвоночника и бедра, когда готовитесь к демонтажу.

Симптомы проблем с крестцово-подвздошными суставами

  • Боль в задней части бедер
  • Боль в паху или бедре
  • Трудность или проблемы со сном в течение ночи
  • Проблемы с балансом
  • Жжение в вашем тазе
  • Боль, которая усиливается по утрам

Этот пост более подробно описывает некоторые общие признаки и симптомы боли в суставах СИ.

10 способов лечения боли в суставах при верховой езде

Хотя я определенно не предлагаю вам прекратить делать то, что вы любите, я советую несколько разных способов, чтобы облегчить раздражение суставов.

  • Попробуйте ледяную и тепловую терапию – применение комбинации как горячей, так и холодной терапии является первым шагом в лечении вашей боли от дисфункции сустава SI. Холод уменьшит отеки, а тепло увеличит приток крови к суставам. Если вы ищете простой способ нанесения обоих методов лечения на нижнюю часть спины, попробуйте наше болеутоляющее обертывание для тепла и льда, которое также сжимает и поддерживает спину и имеет карманы для хранения гелевых упаковок, которые можно заморозить или нагреть.
  • Принимайте противовоспалительные препараты. Прием таких препаратов может помочь уменьшить отек в суставах.
  • Получите инъекции стероидов – эти инъекции могут помочь уменьшить воспаление и боль в суставах. К сожалению, облегчение носит временный характер, и как долго это помогает, зависит от человека, поэтому вам может понадобиться делать эти инъекции много раз.
  • Поддерживайте свое здоровье. Получение или поддержание здорового веса может снизить уровень напряжения, возникающего в суставах.
  • Носите ремень для суставов SI – Ношение ремня для суставов SI во время езды на лошади – отличный способ облегчить некоторые из ваших болезненных симптомов. Бандаж СИ для суставов обеспечивает сжатие суставов, что может уменьшить отек и предотвратить чрезмерное движение этих суставов. Многие наши соединительные ремни SI очень легкие и незаметные, что позволяет носить их под одеждой для верховой езды.
  • Выполняйте упражнения / растяжки для боли в суставах SI – Многие упражнения и растяжки для боли в суставах SI включают позы йоги или пилатес, так как оба этих вида упражнений фокусируются на равновесии и укреплении ядра, что важно для уменьшения боли в суставах. Такие упражнения / растяжки играют жизненно важную роль в уменьшении болезненности ваших крестцово-подвздошных суставов. Вот 7 из лучших упражнений, которые помогут SI боли в суставах.
  • Обратитесь к мануальному терапевту или физиотерапевту – хиропрактик может выполнить некоторые корректировки, которые корректируют выравнивание позвоночника и бедер, в то время как физиотерапевт может работать с вами, чтобы исправить дисбаланс с помощью целенаправленных упражнений и растяжек.
  • Укрепление сердечника – Как подробно описано выше, для предотвращения дисбаланса, который может привести к боли в крестцово-подвздошных суставах и пояснице, необходим прочный, гибкий сердечник.
  • Проверьте свое выравнивание в седле – Многие наездники, особенно женщины, имеют тенденцию слегка отклонять кости сидений назад, когда они едут, выдавливая спину и уменьшая подвижность вашего таза. Опять же, это может создать дисбаланс и увеличить нагрузку на бедра и спину.
  • Сделайте крестцово-подвздошную операцию – К сожалению, если ваша боль усиливается или если указанные выше консервативные методы лечения не приносят облегчения, вам, возможно, придется рассмотреть вопрос об операции . Операция по уменьшению боли в суставах СИ часто включает в себя слияние костей суставов СИ в одно целое.

Все фотографии и материалы на Кухня Кухня защищены авторским правом, если не указано иное. Пожалуйста, не используйте мои фотографии без моего разрешения. Если вы хотите поделиться моим рецептом, вы можете переписать рецепт своими словами или просто сослаться на этот пост для получения полной инструкции. Спасибо за сотрудничество!

Text.ru - 100.00%


0

Автор публикации

не в сети 2 недели

Irma Rombauer

1
Ирма Ромбауэр самостоятельно опубликовала первую « Радость кулинарии» в 1931 году. В 1936 году Боббс-Меррилл выпустил первое коммерческое издание. Марион Ромбауэр Беккер, дочь Ирмы, помогала пересматривать и обновлять каждое последующее издание до 1951 года. Издание 1963 года было первым после смерти Ирмы и полностью принадлежало Марион. Ее сын, Итан Беккер, помог Марион пересмотреть издание 1975 года, а затем курировал издания 1997 и 75-й годовщины. Сын Этана, Джон Беккер и его жена, Меган Скотт, являются первыми в семье, кто будет нести ответственность за тестирование, пересмотр и обновление книги с 1975 года, гарантируя, что последнему изданию уделяется та же любовь и внимание к деталям, которые сделали этот кулинарный Ресурс американской классики.
flagСША.
Комментарии: 0Публикации: 98Регистрация: 04-03-2020

обращаем Ваше вниманиеВнимание! Текст статьи зафиксирован на сервисе яндекс и добавлен как уникальный за сайтом " Кухня Кухня "


ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ: Имейте свои деньги, владейте своей жизнью. Подпишитесь на kitchen-kitchen.ru в социальных сетях, чтобы получать последние денежные новости и советы!


Перепечатка материалов

Запрещено использование сайта Кухня Кухня любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.


обращаем Ваше вниманиеПо вопросам рекламы не посредственно на сайте или в уникальных статьях, обращайтесь на страницу контактов, ответы на телефонные заказы принимаются предварительно информируя о цели и номере звонка по смс!( Есть готовые уникальные статьи на разные категории и не только тематической кулинарии.Свыше миллиона уникальных не издаваемых в интернете статей, на 250 категорий. Пишите, подберём под Ваш бренд или организацию,веб-сайт!)


Правила безопасности

Администрация сайта Кухня Кухня не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!


обращаем Ваше внимание Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Больше рецептов смотрите здесь.Ставьте лайки,подписывайтесь на обновление рецептов и статей,на наших страницах в соц сетях :Facebook Instagram , YouTube , Pinterest , ОдноклассникиВ КонтактеPostila Радуйте своих близких и знакомых самыми вкусными и полезными рецептами!

Поделись с друзьями,будет Вам за это счастье и здоровье!


Перекресток

«Перекресток» — федеральная розничная торговая сеть, насчитывающая более 500 объектов по всей стране. Торговая площадь каждого супермаркета составляет от 400 до 2000м2; на прилавках представлено до 15000 наименований от продуктов повседневного спроса до деликатесов. Ассортимент магазинов регулярно обновляется, а качество товаров строго контролируется на всех этапах на пути к покупателю.

Концепция обновленных супермаркетов позволяет создать все условия для комфортного совершения покупок за счет эффективной организации торгового зала, его зонирования и оформления.

«Перекресток» — есть все, что любите!
Рейтинг
Добавить комментарий
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Генерация пароля